женщина закрыла лицо руками

Как справиться с чувством стыда?

Когда я делаю что-то, что не было традиционным в моей семье — встречаю Новый год с друзьями, покупаю яркую одежду, меняю работу каждый год — я снова слышу внутри себя голос мамы...

...Тебе не стыдно?

И я будто со всего размаха падаю лицом в снег. Лежу неподвижно, чувствую взгляды людей в спину, мне кажется, что они показывают на меня пальцем, но никто не пытается поднять меня...

Прохожие идут по улице

Снег рыхлый, между снежинками есть немного воздуха, и я им дышу. От лица холод переходит к шее и дальше эхом разносится по всему телу. Люди продолжают проходить мимо, уже не обращая на меня внимания. Никто не в силах заставить меня встать, поднять лицо от снега и снова начать дышать.

И тогда я нахожу в себе силы сама, делаю глубокий вдох, еще немного холода проникает в меня, но я тут же встаю и выдыхаю его со словами:

«Нет, мама, мне больше за себя не стыдно.»

Девушка на фоне зимнего пейзажа

Откуда берется стыд

Про стыд мы знаем с самого детства.

Желая, чтобы нас принимали в обществе, родители часто говорят так: «Это стыдно — быть жадным, плохо учиться, громко смеяться, не выполнять обещания, злиться на родителей...» 

А как быть взрослому, получавшему от родителей такие послания, если он не слишком щедрый и учился на тройки, любит громко и заливисто хохотать и не всегда может сдержать слово?

Получается, ему должно быть стыдно за самого себя перед родителями? Да, и чуть не забыла самое главное:

Злиться на родителей тоже нельзя, потому это не хорошо, это «перед людьми стыдно»!

Что делать?

Что же с ним делать, с этим стыдом? Как поддерживать себя, если он появляется каждый раз, как вы слышите внутри строгое: «Тебе не стыдно?!»

Парень

Помимо очевидного для меня — обратится к психологу за помощью и поддержкой, если со стыдом не получается справиться в одиночку — могу дать несколько общих рекомендаций: 

  1. Почаще напоминать себе, что теперь «взрослые — это мы», а окружающим — что «свобода одного заканчивается там, где начинается свобода другого»
  2. Помнить, что злиться — не значит не любить
  3. Стараться беречь и принимать себя целиком

Заключение

Если тема затронула вас, и у вас возникли вопросы, вы можете написать в комментарии или в обратную связь, и я обязательно отвечу. И, конечно, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию

Психолог Наталья Рузляева

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *